(TNO) Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên tránh sau khi chơi thể thao, theo Mumbai Mirror.
 |
| Một số ngũ cốc đóng gói chứa nhiều đường không tốt cho việc giảm cân - Ảnh: Shutterstock |
Các loại thịt đã qua chế biến. Thực phẩm này thường
có nhiều chất béo và muối. Chúng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa.
Thay vì chọn thịt xông khói, xúc xích, bạn hãy ăn bánh sandwich với thịt
gà luộc.
Ngũ cốc đóng gói. Một số loại ngũ cốc đóng gói chứa nhiều đường, vì vậy nó không phải là sự lựa chọn khôn ngoan sau khi tập thể dục.
Bánh mì. Tinh bột trong bánh mì sẽ nhanh chóng biến
thành đường sau khi bạn ăn vào. Nhưng nếu cảm thấy quá thèm món bánh mì,
bạn có thể thay thế bằng bánh mì trắng.
Nước ép trái cây. Nước trái cây chứa nhiều đường sẽ khiến bạn tăng đường huyết và làm vỡ kế hoạch giảm cân của bạn.
Trứng chiên. Trứng được xem là một món ăn tuyệt vời
sau khi tập luyện vì chúng chứa nhiều protein và choline tốt cho tim.
Tuy nhiên, bạn nên tránh món trứng chiên vì chúng có nhiều chất béo.
Ngọc Lam
